Já que estamos em junho, mês do ano em que a comunidade médica se volta para ações de prevenção e conscientização sobre o câncer renal, vamos falar sobre algo fundamental para a saúde destes órgãos?
Vamos falar sobe o consumo de água!
Para quem não sabe, o nosso corpo é composto por cerca de 70% de água.
E alguns órgãos, como é o caso dos rins, precisam muito deste líquido para funcionar de forma saudável. Os rins têm mais de 80% de água e dependem desta quantidade para que seu funcionamento aconteça de forma normal e regular. A água é essencial para o que o rim filtre o sangue e suas impurezas e, quando tomamos pouca água, nosso rim pode ficar sobrecarregado e não dar conta de realizar estes processos.
Quando o rim percebe pouco líquido no organismo … o que acontece? Concentra a urina como reserva de água e, é por isso, que surgem pedras nos rins e na bexiga. Por isso, atenção: seus rins precisam de carinho e cuidado!
Ingerir uma expressiva quantidade de água diariamente é fundamental para a manutenção da sua saúde, inclusive para a prevenção do câncer renal. A água que você consome é a mesma que te ajuda a expelir a “sujeira” retirada do sangue, evitando o aparecimento daquelas doloridas pedras nos órgãos.
Quanto de água eu devo tomar todos os dias?
A quantidade de água que se deve beber por dia varia de acordo com a idade e o peso. Para adultos, a recomendação é consumir cerca de 35 ml por cada kg1.
Para saber qual a quantidade de água que deve beber, você pode usar uma calculadora online que leva em consideração sua idade e peso2
Lembre-se que essa quantidade é uma estimativa e pode variar dependendo do seu estilo de vida e condições de saúde. É importante consultar um médico ou nutricionista para saber qual a quantidade ideal para você.
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