O mês de dezembro traz consigo um importante lembrete para todos nós: a campanha “Dezembro Laranja”. Criada pelo calendário médico, essa campanha tem como objetivo conscientizar e prevenir o câncer de pele, uma doença que impacta milhares de vidas todos os anos no Brasil.

Para se ter uma ideia da dimensão desse problema, o câncer de pele responde por cerca de 30% de todos os casos de câncer no país, somando aproximadamente 185 mil novos casos anualmente, de acordo com o INCA – Instituto Nacional do Câncer.

O tipo mais comum é o câncer de pele não melanoma, que, apesar de apresentar altos índices de ocorrência, possui baixa letalidade. Essa doença tem início no crescimento anormal e descontrolado das células da pele, e dependendo das camadas afetadas, são definidos os diferentes tipos de câncer. Os mais frequentes são os basocelulares e os espinocelulares, que juntos correspondem a 177 mil casos por ano. Porém, também existe o melanoma, uma forma mais rara e letal de câncer de pele, com aproximadamente 8,4 mil casos anualmente.

O papel da alimentação na prevenção do câncer de pele

Além da conscientização sobre a importância do diagnóstico precoce e da proteção solar adequada, vale destacar que a alimentação desempenha um papel relevante na saúde da pele. Para aqueles que desejam um bronzeado bonito e saudável, escolher alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, é fundamental.

Aqui estão cinco alimentos que podem ajudar a promover um bronzeado natural e saudável:

1. Cenouras: As cenouras são ricas em betacarotenos, um tipo de antioxidante que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelo sol e também contribui para um bronzeado mais bonito.
2. Espinafre: O espinafre é uma excelente fonte de luteína, um carotenoide que pode aumentar a elasticidade da pele e melhorar sua hidratação, ajudando a manter um bronzeado saudável.
3. Pimentões vermelhos: Os pimentões vermelhos são ricos em vitamina C, que estimula a produção de colágeno na pele, tornando-a mais firme e radiante. Uma pele saudável bronzeia mais facilmente.
4. Salmão: O salmão é uma fonte de ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por reduzir a inflamação na pele e protegê-la dos danos do sol, favorecendo um bronzeado mais duradouro.
5. Abacates: Os abacates são ricos em vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células da pele dos danos causados pelo sol, além de proporcionar uma hidratação profunda.

Lembrando que, embora esses alimentos possam contribuir para um bronzeado saudável, o uso de protetor solar é fundamental para proteger a pele dos raios UV prejudiciais. Além disso, uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e água, é essencial para manter a saúde da pele em geral.

Além disso, também não devemos esquecer que a escolha dos utensílios de cozinha também pode impactar nossa saúde.

Você já tinha parado para pensar nisso?

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Equipamentos que contêm metais pesados, como o alumínio, podem liberar substâncias nocivas na preparação e no armazenamento de alimentos, afetando nossa saúde a longo prazo. Uma alternativa segura são as panelas de cerâmica da Ceraflame, que são comprovadamente livres de metais pesados em sua composição, proporcionando uma cozinha mais saudável.

Neste Dezembro Laranja, lembre-se da importância de cuidar da sua pele e adotar hábitos alimentares saudáveis. A prevenção é a melhor forma de proteger sua saúde e garantir um futuro mais seguro e brilhante para todos.