Dezembro laranja: conscientização para lutar contra o câncer de pele

12 dez, 2023 | curiosidades | 0 Comentários

O mês de dezembro traz consigo um importante lembrete para todos nós: a campanha “Dezembro Laranja”. Criada pelo calendário médico, essa campanha tem como objetivo conscientizar e prevenir o câncer de pele, uma doença que impacta milhares de vidas todos os anos no Brasil.

Para se ter uma ideia da dimensão desse problema, o câncer de pele responde por cerca de 30% de todos os casos de câncer no país, somando aproximadamente 185 mil novos casos anualmente, de acordo com o INCA – Instituto Nacional do Câncer.

O tipo mais comum é o câncer de pele não melanoma, que, apesar de apresentar altos índices de ocorrência, possui baixa letalidade. Essa doença tem início no crescimento anormal e descontrolado das células da pele, e dependendo das camadas afetadas, são definidos os diferentes tipos de câncer. Os mais frequentes são os basocelulares e os espinocelulares, que juntos correspondem a 177 mil casos por ano. Porém, também existe o melanoma, uma forma mais rara e letal de câncer de pele, com aproximadamente 8,4 mil casos anualmente.

O papel da alimentação na prevenção do câncer de pele

Além da conscientização sobre a importância do diagnóstico precoce e da proteção solar adequada, vale destacar que a alimentação desempenha um papel relevante na saúde da pele. Para aqueles que desejam um bronzeado bonito e saudável, escolher alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, é fundamental.

Aqui estão cinco alimentos que podem ajudar a promover um bronzeado natural e saudável:

  1. Cenouras: As cenouras são ricas em betacarotenos, um tipo de antioxidante que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelo sol e também contribui para um bronzeado mais bonito.
  2. Espinafre: O espinafre é uma excelente fonte de luteína, um carotenoide que pode aumentar a elasticidade da pele e melhorar sua hidratação, ajudando a manter um bronzeado saudável.
  3. Pimentões vermelhos: Os pimentões vermelhos são ricos em vitamina C, que estimula a produção de colágeno na pele, tornando-a mais firme e radiante. Uma pele saudável bronzeia mais facilmente.
  4. Salmão: O salmão é uma fonte de ácidos graxos ômega-3, que são conhecidos por reduzir a inflamação na pele e protegê-la dos danos do sol, favorecendo um bronzeado mais duradouro.
  5. Abacates: Os abacates são ricos em vitamina E, um antioxidante que ajuda a proteger as células da pele dos danos causados pelo sol, além de proporcionar uma hidratação profunda.

Lembrando que, embora esses alimentos possam contribuir para um bronzeado saudável, o uso de protetor solar é fundamental para proteger a pele dos raios UV prejudiciais. Além disso, uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e água, é essencial para manter a saúde da pele em geral.

Além disso, também não devemos esquecer que a escolha dos utensílios de cozinha também pode impactar nossa saúde.

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camarão a provencal

©2020-estudiogastronomico

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Neste Dezembro Laranja, lembre-se da importância de cuidar da sua pele e adotar hábitos alimentares saudáveis. A prevenção é a melhor forma de proteger sua saúde e garantir um futuro mais seguro e brilhante para todos.

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